Dzień nr 4 Dziś dzień bez uczelni. Wstałem, zrobiłem jedzenie, zdrzemnąłem się, pojechałem na zakupy i później na siłownię. Niestety w trakcie treningu bateria w aparacie padła. Dziś wieczorem po 4 dniach ciężkich treningów mam zamówiony masaż, więc wieczorny relaks będzie na tip-top Trening - łapy + przedramię 1. uginanie sztangi stojac [...]
[...] W starych dziennikach obowiązywała zasada - tona supli - brak zmiany w wyglądzie - masa z naciskiem na tłuszcz -redu z naciskiem na ledwo widoczny zarys brzucha%-) - zdrowe jedzenie all day long a teraz? Kurde, wszystko, dosłownie wszystko na odwrót. Dalej supli leci sporo, ale chyba też mniej niż kiedyś, co Sol?;-) };-) nie inaczej teraz jak [...]
[...] strasznie jadlem kilka dni - i zawsze jazda sie zaczynala 10-15min po spozyciu lezalem i kwiczalem przez kilkadziesiat kolejnych z bolem brzucha i pawiem na wylocie tak wiec jedzenie nie bylo mi w glowie na bf'ie guru ma tomahałka - ale zejscia po nim sa takiego tez nie chce bo brak wegli + zejscie-> nie jest najlpeszym polaczeniem Zmieniony [...]
[...] wejść w nawyk wypijanie dwóch szklanek chłodnej wody zaraz po wstaniu z łóżka, natomiast nie należy pić w czasie posiłków. Powstrzymaj się od picia na piętnaście minut przed jedzeniem i godzinę po nim, by zapewnić spokojny przebieg procesów trawiennych. Woda nie tylko rozcieńcza soki trawienne i treść pokarmową, także w różny sposób utrudnia [...]
W założeniach CN przez 6dni jesteś na diecie do 30g węgli, a jednego dnia masz okno 6h na jedzenie węgli. W CN przed treningiem jak i po białko+tłuszcz, wyjątkiem jest dzień ładowania węgli (jeśli ładowanie wypada w DT) - wtedy lepiej białko+tłuszcz przed treningiem a po białko+węgle+ew. tłuszcz. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-01 [...]
[...] poważne... Co o tym myślisz?? zanim ktoś coś napiszę powinien to stestować na sobie robiac badania aby mieć odniesienie.Bo inaczej argumentami mozna się przerzucać.Nie jedzenie śniadań a co to oznacza? że nie jesz o 6 tylko o 11? moja mama całe życie nie jadła śniadań tylko kawe piła bez cukru! i jakoś ma się dobrze.Jeśli chodzi o inne [...]
[...] (do 30min) nie jest tak samo jka 2h po ktos napisze ze tez przeciez po - tyle że wszytsko co najlpesze wszystko co daje treningu juz niestety mineło (okno anabloliczne) mozna jesc suplementy ale mozna też zoptymalizowac to 'jedzenie' jeszcze bardziej i jeszcze bardzije wykorzystać suplementy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-26 18:38:26
[...] poniewaz po pewnym czasie moze okazac sie, ze zamiast wspaniale uksztaltowanej muskulatury, mamy niezlych rozmiarow kolo ratunkowe ;) . Podstawa sukcesu jest wiec zdrowe i systematyczne jedzenie. --------------------------------------- "Pragnienie, motywacja i stawianie sobie celów - wszystko zaczyna się w umyśle." A. Schwarzenegger
[...] że np. czegoś u niej nie zjem bo prowadzę test, z takim, a nie innym założeniem i pilnuję michy, to była wyrozumiała :-D Wiemy jak to czasami w życiu bywa, tutaj się trzyma jedzenie dopięte na ostatni guzik, a pojedzie do dziewczyny, rodziców, dziadków , teściów (itd) i na stołach pyszne, domowe jadło....i weź tu teraz wyjmij pojemnik z ryzem i [...]
[...] HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g dzisiaj poszlo cardio , trening ok , wrzucilem od razu w pojemnik jedzenie na jutro do pracy , ogolnie dzień odpoczynku w domu , pzdr ;-) miska rzodkiewka , keczup , smietana ok.30g [...]
Odżywianie - zasady ogólne treść: Ogólne zasady odżywiania się osób trenujących biegi długie wraz z przykładami norm żywieniowych i jadłospisów. autor: Eugeniusz Gronostaj --------------------------------------------------------------------- Zasady ogólne Poprzez właściwe żywienie sportowca należy dążyć do tego aby cała przemiana podstawowa, praca [...]
http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 31- DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Black Devil - 8kap. przed snem (juz koncówka :( %-) ) Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Thermo Fusion - 2kap. po sniadaniu 2 kap. przed treningiem [...]
[...] i to wcale nie duże dawki np. tren E 400mg week tren A 100mg e2d trena base 25mg ed - (8-10h przed treningiem) TREN : dla mnie lepszego środka nie ma - śmieciowe jedzenie . weekendowe imprezy a forma szła ciagle do przodu - shok w trakcie dołożyłem (tak dla jaj) mk-677 z andro bo sie pojawił i mimo sceptycznego nastawienia to [...]
[...] i to wcale nie duże dawki np. tren E 400mg week tren A 100mg e2d trena base 25mg ed - (8-10h przed treningiem) TREN : dla mnie lepszego środka nie ma - śmieciowe jedzenie . weekendowe imprezy a forma szła ciagle do przodu - shok w trakcie dołożyłem (tak dla jaj) mk-677 z andro bo sie pojawił i mimo sceptycznego nastawienia to [...]
[...] i to wcale nie duże dawki np. tren E 400mg week tren A 100mg e2d trena base 25mg ed - (8-10h przed treningiem) TREN : dla mnie lepszego środka nie ma - śmieciowe jedzenie . weekendowe imprezy a forma szła ciagle do przodu - shok w trakcie dołożyłem (tak dla jaj) mk-677 z andro bo sie pojawił i mimo sceptycznego nastawienia to [...]
http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 43 oraz dzień 44 i dzień 45 - DT Dodaje w jednym poście wypiske z 3 nieobecnych dni na forum o których pisałem w poprzedniej wpisce. http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg Przyszla paczka za co jeszcze raz bardzo dziekuje firmie http://i57.tinypic.com/jv0u9t.png !!!! Wszystko sie zgadza :) [...]
[...] podwójną dawkę niż jest zalecana. Zwykli użytkownicy Terapia pocyklowa: Clen jest używany po cyklu , by pomóc w powrocie do normy. To pozwala użytkownikom kontynuować jedzenie dużych ilości jedzenia, bez martwienia o powiększenie otłuszczenia ciała. Pomaga też utrzymywać więcej siły jak również intensywność w siłowni. Dieta: Z grubsza to [...]